가끔은 경제적인 형편 때문이 아니라 인간관계에 의해서 스트레스를 받을 때가 있다.
사람들의 시선을 신경 쓰다 보면 정작 나 자신은 돌보지 못한다.
최근에 읽은 '나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여'는 바쁜 현대인들이 자기 자신을 소모하지 않고 현명하게 살아가는 방법에 대해서 이야기한다.
이 책은 나와 같이 다양한 분야의 스트레스와 피로에 시달리는 사람들에게 삶의 관리와 균형을 찾는 방법을 이야기한다.
"보여주기 위해서 사는 삶이 아닌 고요하게 나를 지키는 삶을 살아라"
저자 : 마티아스 뇔케
독일에서 가장 신뢰받는 언론인이자 저명한 작가 중 한 명.
1. 책의 기본 개요
'나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여'는 현대 사회의 정신없고 빠른 생활 속에서 나 자신을 지키는 방법은 물론, 현명하게 살아가는 방법에 대해서 이야기한다.
'지속 가능한'이라는 말을 들어본 적이 있는가?
저자는 지속 가능한 삶의 방식을 찾으라고 이야기하며 중요한 원칙들과 조언들을 제시한다.
이 책은 자기 관리, 스트레스 관리, 그리고 삶의 균형을 맞추는 데 초점을 맞춘다.
2. 자기 이해와 수용
중요한 원칙 첫 번째 : 자기 이해와 수용
저자는 자신을 올바르게 이해하는 것이 먼저이고 수용하는 자세가 건강한 삶의 기초라고 이야기한다.
자신이 잘하는 것, 잘 못하는 것(한계)을 인정하고, 자신이 스트레스를 받을 만한 너무 많은 부담을 주지 말아야 한다.
자기를 충분히 이해하는 과정을 통해서 더 나은 결정을 내리고, 자신을 소모하지 않을 수 있다.
3. 스트레스 관리 그리고 휴식
몸이 아파서 병원에 갔는데 스트레스를 줄이라는 말을 들어본 적이 있는가?
나는 스트레스 줄이라는 말이 가장 이해가 안 갔다.
현대인들이 직장 생활을 하면서, 그리고 이 험난한 삶을 살아가면서 어떻게 스트레스를 안 받을 수 있는가.
현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 존재이다.
저자는 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 제시한다.
그리고 휴식의 중요성을 강조한다.
규칙적인 휴식과 충분한 수면은 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있게 한다.
명상, 운동, 취미 활동 등을 통해서 스트레스를 최소화하고 휴식을 취할 수 있어야 한다.
4. 우선순위 설정, 시간 관리
시간 관리의 중요성은 여느 책들도 다 강조하는 바이다.
효율적인 시간 관리와 우선순위 설정도 매우 중요하다.
저자는 중요한 일과 덜 중요한 일을 구분하고, 가장 중요한 일에 집중해야 한다고 말한다.
'80/20 법칙'을 활용하는 방법! - (앞에 포스팅했던 책에서도 강조했던 부분이다.)
선택과 집중은 그만큼 매우 중요한 부분이라는 것은 확실하다.
불필요한 일에 시간을 낭비하지 말고 에너지를 효율적으로 배분해서 사용할 수 있어야 한다.
5. 관계의 균형
나는 대부분의 일을 긍정적으로 생각하려고 노력하는 편이다.
하지만 마음처럼 안 되는 부분이 있다면 인간관계에서 오는 스트레스이다.
인간관계는 우리 삶에서 매우 큰 부분을 차지한다.
저자는 건강한 인간관계를 유지하는 것이 자신을 소모하지 않는 매우 중요한 역할이라고 말한다.
관계에서 오는 스트레스를 줄이고 긍정적인 관계를 유지하는 것이 필요하다. (존중의 중요성)
6. 자아실현과 자기 계발
자신을 끊임없이 발전시키는 것이 중요하다고 말한다.
새로운 것을 배우고, 자신이 계속해서 도전할 수 있도록 이끄는 것을 포함한다.
자기 계발은 우리의 삶을 풍요롭게 하고, 자아실현의 기회를 제공한다.
우리는 자신을 소모하지 않고 오히려 에너지를 얻는 수단으로 활용할 수 있다.
7. 긍정적인 마인드와 감사하는 마음
긍정적인 마인드와 감사하는 마음은 형편과 상관없이 우리의 삶의 질 자체를 더욱 행복하고 건강하게 만든다.
저자는 작은 것에도 감사할 수 있어야 한다고 말한다.
건강이라고 이야기하면 많은 사람들이 육체적인 건강을 생각한다.
하지만 육체적인 건강만큼 중요한 것이 정신적, 정서적 건강이다.
우리의 정신적, 정서적 건강을 유지하는데 큰 도움이 되는 것이 긍정적인 마인드와 감사하는 마음이다.
스트레스를 줄이는데 매우 효과적인 방법이기도 하다.
8. 결론
'나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여'는 현대사회에서 자기 관리와 삶의 균형을 찾는 방법을 제시하는 책이다.
저자의 조언을 따라서 삶에 적용해 볼 수 있다는 점이 이 책의 장점이다.
예전에는 '자기 계발서'라고 하면 성공한 사람들의 삶에 대한 이야기만 알아가는 과정이었다면, 요즘은 저자 자신에 대한 이야기만 하기보다는 독자들이 실질적으로 실행에 옮겨볼 수 있도록 책을 구성하고 있다.
그렇게 했을 때, 책도 많은 사람들에게 사랑을 받을 수 있겠지.
나의 의견은?
일상생활에 지친 사람들에게 추천!
뭔가 다른 책들과 다른 이야기를 하고 있다기보다는 자신에게 초점을 맞추고 삶을 살아가는 것에 대해서 이야기하고 있다는 점이 위로가 되는 책이다.
내가 어떻게 살고 있나 깊게 생각해 볼 수 있는 책이다.