자기 관리/인간관리
우리 삶에서 매우 중요한 부분이지만 많이 생각하지 못하는 부분이다.
어느 날 문뜩 나는 나에 대한 자기 관리를 잘하고 있나 생각이 되었다.
그래서 읽게 된 책, 오늘은 데일 카네기의 또 다른 명저, '데일 카네기 자기 관리론'을 소개하려 한다.
이 책은 스트레스와 걱정을 관리하고, 더 가치 있는 삶을 살기 위한 실질적인 조언과 전략을 제시한다.
행복하길 원한다면, 정말 성공하기 원한다면 꼭 읽어야 할 이 책의 핵심 내용을 살펴보겠다.
1. 책의 기본 개요
'데일 카네기 자기 관리론'은 현대인들이 직면하는 다양한 스트레스와 걱정을 효과적으로 관리하는 방법을 다룬다.
이 책에서는 실제 사례와 실질적인 조언을 통해, 우리가 일상에서 느끼는 불안과 걱정을 줄이고 더 긍정적인 삶을 살아갈 수 있는 방법에 대해서 이야기한다.
가장 처음에는 이 책을 잘 활용하기 위한 9가지 제안을 한다.
1. 배움을 향한 절실한 욕망
2. 처음에는 빠르게 읽어 전체를 조감할 수 있게 하라
3. 읽다가 멈추고 읽은 내용을 되돌아보아라
4. 체크하면서 읽어라
5. 시간을 충분히 들여 여러 번 읽어라
6. 실천해라
7. 어떤 원칙을 어길 때 배우자에게 1달러를 줘라
8. 얼마나 잘 응용하고 있는지 스스로 점검해 봐라
9. 일기를 써라
2. 걱정을 다루는 기본 원칙
통제할 수 없는 것을 걱정하기보다는 통제할 수 있는 것에 집중하는 것이 중요하다고 말한다.
우리가 가지고 있는 에너지는 한정적인데, 이 에너지를 효율적으로 사용하고, 불필요한 스트레스를 줄이는 최고의 방법이다.
3. 걱정의 원인 분석
카네기는 걱정의 원인을 분석하고 이 원인을 해결하라고 말한다.
그러기 위해서는 우리가 걱정하는 상황을 명확하게 이해하는 것이 필요하고, 가능항 해결책을 찾아보며, 가장 최악의 시나리오까지 생각하고 받아들이는 것이 중요하다고 말한다.
이는 문제를 객관적으로 바라보고, 실질적인 해결책을 찾는 데 도움이 된다.
4. 현재에 집중하라
과거나 미래를 생각하지 말고 형재에 집중하는 것은 걱정을 줄이는 매우 중요한 방법이다.
생각해 보면 우리의 걱정은 대부분 과거의 실수 또는 미래의 불확실성에 대한 것이다.
우리가 과거나 미래에 연연하기보다는 형재에 집중하고 지금 할 수 있는 것에 최선을 다하는 것이 중요하다고 말한다.
우리의 마음을 차분하게 하고, 생산성을 높이는 데 도움이 된다.
5. 긍정적인 사고
저자 데일 카네기는 긍정적인 사고방식의 중요성을 강조한다.
부정적인 생각에 휘말리지 말고, 내가 가지고 있는 긍정적인 명을 보려고 노력하라고 말한다.
긍정적인 면을 볼 때는 행복하지만 부정적인 면을 볼 때는 나도 모르게 안색이 어두워지지 않은가?
긍정적인 사고는 우리의 정신 건강을 지키고, 더 행복한 삶을 사는데 큰 도움이 된다.
6. 휴식과 재충전의 중요성
우리는 일만 열심히 해야 하는 것이 아니라 휴식 시간을 가지며, 충분한 수면과 여가 활동도 해야 한다.
이는 스트레스를 잘 관리하고 재충전하는 중요한 방법이다.
어떤 일을 잘하기 위해서는 신체적, 정신적 건강을 꼭 지켜야 한다.
신체적, 정신적 건강을 위한 매우 중요한 방법이다.
7. 시간 관리와 우선순위 설정
효과적인 시간 관리와 우선순위 설정은 걱정을 줄이는 데 중요한 요소이다.
저자 데일 카네기는 우리가 해야 할 일들을 우선순위로 정리하고 계획적으로 행동하라고 말한다.
이를 통해서 겪을 수 있는 불필요한 스트레스를 줄일 수 있다.
8. 타인의 도움 받기
간혹 어떤 일을 할 때, 타인의 도움을 받는 것은 자존심이 상하는 일이라고 생각하는 사람이 있다.
하지만 저자는 우리가 혼자 모든 걱정을 감당할 필요가 없고, 타인의 도움을 받는 것도 매우 중요한 부분이라고 말한다.
친구, 가족, 동료와의 대화를 통해서 우리는 걱정을 나누고, 해결책을 모색할 수 있다.
이 방법은 내가 생각하지 못했던 지혜를 얻을 수 있는 방법일 뿐 아니라 마음을 가볍게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.
9. 결론
'데일 카네기 자기 관리론'은 걱정과 스트레스에서 벗어나 더 행복하고 건강한 삶을 살아가기 위한 실질적인 조언을 말한다.
이 책을 통해서 실천하다 보면 걱정을 효과적으로 관리하고, 더 긍정적이고 가치 있는 삶을 그려나갈 수 있을 것이다.
위에 내용만 본다면 뭔가 특별한 이야기가 있나 생각될 수 있다.
그래서 나는 이 책을 당신이 직접 읽어보기를 추천한다.
이 포스팅에서 다룰 수 없었던 저자의 삶에서 겪은 사례는 나에게 큰 감동을 주었다.
진짜 자기 관리는 이렇게 해야 하는 것이구나..
진짜 삶에서 중요한 선택은 이렇게 해야 하는 것이구나..
삶에서 큰 자극제가 필요한 상황이라면 이 책을 강력 추천한다!